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产后便秘比较严重怎么办

有些女性产后发现自己便秘了,那么产后便秘比较严重怎么办?请看下文。

操作方法

01

要解决便秘问题得先知道便秘的原因。产妇在生产完后,一般都是大鱼大肉的吃,身体摄取太多油腻的东西,当然就会便秘,因此想要改善便秘问题就要饮食均衡,多吃些蔬菜、水果和粗粮。

02

有些哺乳喂养的宝妈担心吃蔬菜、水果会导致宝宝拉肚子,其实哺乳期间,蔬菜洗净,去除农药。水果不要吃凉性的水果,是不会导致宝宝拉肚子的。而且宝妈食用蔬菜、水果为人体增加膳食纤维,能缓解便秘的问题。

03

宝妈产后给宝宝哺乳会导致身体水分大量流失,身体水分不足,就会便秘,建议宝妈们哺乳期要多喝水,喝水不仅能缓解便秘,还能提高乳汁量哦!

04

宝妈生产后几乎都在床上修养,身体运动量不够,也会导致便秘。宝妈要活动起来,做些自己力所能及的事,比如抱着宝宝走走,不要整天摊在床上,对身体是极大的不健康。

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