当前位置:首页 > 催乳回奶

产后贫血吃什么好,产后贫血怎么办

很多的孕妇在产后都会出现贫血的现象,这是因为在分娩的过程中因为大量的出血而引起的,容易导致孕妇产后出现疲乏无力的症状,因此产后需要进行适当的调理,补充各种营养物质,特别是含铁和蛋白质等食物,促进生血。新妈妈产后贫血吃什么好,平时生活如何调理康复?

产后贫血怎么办,如何调理

01

产后贫血的原因:
女性自怀孕以后到生产均需要足够的营养,才能有足够的乳汁与精力来哺喂新生儿,同时使身体尽快恢复。而产后妇女贫血问题,主要是分娩时的失血、产后恶露,及哺乳时供应新生儿养分所需引起的,因此比一般人贫血的问题来得明显而重要。
1.妊娠期间就有贫血症状,但未能得到及时改善,分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。
2.妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常,产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

02

产后贫血吃什么好:
与贫血有关的营养物质,包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的,其中含铁最为丰富的为猪肝,由于肝脏具有独特的腥味,要注意新鲜度和烹饪口味,每周两到三次即可;多吃营养丰富含铁的食品,如猪血、牛肉、鱼贝、菠菜等,在烹调上可以做一些猪肝汤、猪血豆腐汤、水蒸蛋、乌鸡红枣汤、枸杞桂圆汤等,少食多餐,千万不能偏食、挑食。

03

产后贫血应视生产情形而多加调理,若有贫血症状应到医院确认,平时舒解精神压力,并使生活环境舒适;其中饮食疗法最为重要,如果准新妈妈的贫血特别严重的话,要及时的就诊补铁,防止并发症的发生。产后贫血补充铁剂是很有必要的,可以服用铁之.缘片,补铁生血增加营养,对改善缺铁性贫血和产后新妈妈的身体恢复很有帮助。

04

新妈妈要注意身体调养,保证充足的休息,适当的段时间小运动,不宜剧烈、长久的大运动。另外,产后容易出现眩晕的情况,在从蹲、坐、卧等姿势起立时要缓慢,防止因体位性低血压发生晕厥,如果感觉到有晕眩现象时,应立即坐下或躺下以防跌倒。身体恢复快做事才能集中精神、有耐心,才能够好好地哺育小孩,营造幸福的家庭氛围。

特别提示

产后贫血要及时补血纠正,新妈妈能够积极地从事适当运动,以锻炼身体而使体力逐渐恢复

产后调养期间,不能喝浓茶、咖啡、咸菜等,以防铁的吸收收到影响。

猜你喜欢

微信公众号