现在越来越多的人开始母乳喂养，在有了宝宝之后，宝妈的奶水分泌会加速，以满足宝宝的需求。不过这样也出现了另一个问题，对于宝妈而言，涨奶是很难受的，会导致乳房胀痛，甚至会痛的无法睡觉。今天小编就给大家讲解一下产后涨奶怎么办，产后涨奶应该怎么睡觉。
1、产后涨奶怎么办?
产后涨奶导致乳房疼痛时，可以用冷敷的办法帮助减轻疼痛。
冷敷可以帮助乳腺管恢复正常，缓解因涨奶而引发的红肿、胀痛。再次小编也提醒各位宝妈，一定不要热敷，热敷会导致胀痛的情况更加的严重。
除了冷敷还可以多喝水，促进身体内体液的循环，体液循环得到改善之后，有助于乳房血液的流动，进而在一定程度上改善涨奶的疼痛感。
2、产后涨奶怎么睡觉?
宝妈只有保证充足的睡眠才可以更好的照顾宝宝，产后涨奶疼痛的难以入睡时，可以选择侧卧的方式尝试入睡，侧卧可以避免压迫到乳房，可以减轻涨奶的疼痛感。
此外一定切记不要趴着睡，否则很容易导致疼痛感加重，而且也不利于乳腺的健康。如果涨奶疼痛严重的话，大家在睡觉之前可以进行冷敷。
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