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坐月子可以吃水果吗?坐月子吃哪些水果有利于恢复?

  在坐月子期间很多宝妈都会被告知不能坐在月子里吃水果。因为水果是寒凉食物,坐月子的宝妈每次想吃水果时都会得到这样的一个回答,可以说是有说不出的悲哀。亲爱的,别难过!其实,只要吃水果,坐在月子上也能安心吃。产妇可以坐在月子里吃什么水果?

  木瓜:可通乳

  木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,有助消化、通乳的作用。产妇常吃爸爸,可调整胃肠功能,增强机体免疫力。

  苹果:促进消化

  苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,汁液柔软,味道清香。产妇多吃苹果有助于改善食欲。孕妇吃苹果可以补充亚金属铅和碘元素,苹果酸甜,促进消化。

  橘子:预防产后出血

  橘子在四川也被称之为不知火,橘子富含维生素c,可提高血管壁的弹性和韧性,防止出血。如果你生小盆友后子宫内膜有较大创面,出血多,吃不知火可防止产后出血。

  熟香蕉:预防产后便秘

  熟香蕉含有比较丰富的细胞里肌肉和铁元素,具有通便补血作用。产妇多卧床,胃肠蠕动差,多发生便秘。

  加之产后出血多,需要补血,但由于铁元素质是造血的主要原料之一,产妇多吃熟香蕉可预防产后便秘和产后贫血。

  山楂:有助于排出淤血

  产妇产后劳累过度,食欲不振,口干,食量减少。适量吃山楂可增进食欲,帮助消化,增加食量,有助于身体恢复和婴儿哺乳。同时,吃山楂具有散瘀活血的魔法作用,能有效排出宫内淤血,减轻腹痛。

  枣:补血

  枣中含有很多维生素c,也含有很多葡萄糖和蛋白质。枣是水果中最好的补药,具有补脾生胃、益气生津、调血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

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