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哺乳期神经衰弱睡不着怎么办

哺乳期神经衰弱睡不着怎么办

  神经衰弱属于神经症的一种症状,本症常见表现为乏力、易感疲劳、睡眠障碍等。尤其女性在哺乳期需要照顾小宝宝,很容易出现神经衰弱现象,也常会因此造成睡眠质量不佳,精神状态差。那么,女性哺乳期神经衰弱该怎么办?

  1. 哺乳期的女性出现神经衰弱,容易失眠,主要与夜间喂奶,宝宝晚上哭闹,以及思虑过多原因有关。对此要让家人合理分担育儿工作,减轻自己对宝宝照顾不周的过度思虑,并尽量能养成合理的作息习惯,白天尽量要少睡觉。

  2. 每晚临睡前可以用热水泡泡脚,然后做做足底按摩,能够促进血液循环,也有助睡眠。还可以喝一杯热牛奶,其含有的营养物质也有辅助睡眠效果,对改善哺乳期神经衰弱,及睡眠质量不佳也有帮助作用。

  3. 如果哺乳期女性神经衰弱比较严重,通过以上方式并不能有效改善时,则需要使用一些可营养调节神经的药物进行治疗。在就医检查后,遵医嘱使用具有安神补脑和营养神经类的药物,按疗程服用,可较好改善哺乳期神经衰弱和失眠症状。<

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