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剖腹产怎么瘦屁股大腿

剖腹产怎么瘦屁股大腿

剖腹产后,产妇可能会出现身材走样的情况,臀部和大腿都有很多肉,这可让很多新妈妈发愁,担心自己没办法恢复原来的身材,其实,通过进行适当的运动,是可以成功将多长出来的脂肪减掉的,那么,剖腹产怎么瘦屁股大腿?

剖腹产之后可以通过跳绳、瑜伽等方式来减脂塑体,日常可以多爬爬楼梯,这样可以同时锻炼到大腿和臀部的肌肉,让大腿和臀部更加紧实。

也可以试试以下动作来减肥:手足并用跪下,两手距离与肩部相等,双膝相距20*30厘米,右脚伸直,举起至离地30厘米,持续呼吸,将右脚举起25次,左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次,弯腰跪腿 ,手足并用跪下。吸气、弯腰,使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。呼气,收缩臀部肌肉,拱起身体,尽量抬起头来,右腿伸直朝向天花板(膝微屈,以避免肌肉紧张)。吸气,将右膝和前额缩回原来的位置,然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做,不要断断续续,拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.。

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