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坐月子吃乌鱼回奶吗

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孕妇在经历了十月怀胎的辛苦后,分娩产下自己的宝宝。而在分娩后,无论是宝宝还是孕妇的身体都非常脆弱。这个时间的孕妇一定要注意不能吹风,做好坐月子的准备。而在月子期间饮食也极为讲究。那么,坐月子吃乌鱼回奶吗?

首先产妇可以放心食用乌鱼,乌鱼一般不会含有激素,并且营养价值非常高,而鱼汤同时也有下奶的功效,因此产妇可以放心食用。产妇的身体在产后是最虚弱的时候,因此也是最需要调理的时候,尤其是第一周的食谱非常重要。

第一周的食谱切记较为油腻的“大补汤水”,就只会让产妇的胃口减退。应该以利水消肿为主,主要是为了以便恶露排净;同时也要注意补气血来预防产后虚脱。

如果产妇出现不下奶的情况,可能是由于气血不足。在这个时候通常建议食补,可以将红小豆,桂圆以及红枣熬成汤,每天早晚各一杯,这样有利于补充气血。另外,一定不可以洗头发或者洗澡,注意多补充营养,合理饮食,多休息,一定不要剧烈运动,以免过度劳累。最重要的是一定要保持心情的舒畅,不要有太大的压力。

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