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产后十天能吃什么蔬菜

产后十天能吃什么蔬菜

女性生产后,身子比较虚弱,需要通过营养品来补一补。但同时,正是因为产后的女性比较虚弱所以才限制了产妇的饮食范围。但蔬菜却是产妇必不可少的一种食物,那么,产后十天能吃什么蔬菜呢?

莲藕中含有许多淀粉、维生素以及矿物质,不但可以给产妇补充营养,还能够祛淤血。帮助产妇养胃、润燥养阴,促进乳汁的分泌。建议将莲藕做成莲藕排骨汤,营养价值更丰富。黄花菜能够起到消肿止痛、利尿的作用,如果产妇感觉到小便困难、难以入睡的情况,也可以多吃黄花菜。

豆芽中的蛋白质、纤维素是比较多的,不仅可以给产妇补充营养,还能够预防便秘。另外,海带能够起到补血的作用,适合刚生产没多久的产妇。而且海带中的碘还能够促进智力发展,产妇吃了后可以通过哺乳来促进宝宝的大脑发育。

蔬菜富含维生素和矿物质,对产妇来说是百利而无一害的。除了吃蔬菜之外,产妇还可以适当的吃一些肉食,例如猪肉、鸡肉、鱼肉等。但要注意不能吃速冻的肉食,以免引起产妇拉肚子。

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