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哺乳妈妈怎么去湿气

哺乳妈妈怎么去湿气

妈妈产后其实身体是处于虚弱的阶段,所以需要月子期间足够的休息来恢复增强身体抵抗力。不过妈妈同时是要承担哺乳的责任,这个时候妈妈要是有湿气可以通过一些方法来进行调节,有部分妈妈觉得吃哪一种才不会通过乳汁影响宝宝发育,那么哺乳妈妈怎么去湿气?

哺乳的妈妈饮食上面去湿气很重要,妈妈可以选择吃红豆薏米粥、薏米水、冬瓜海带瘦肉汤等,这一些都是能够有效帮助身体排湿,同时还能起到补充营养的作用。薏米、红豆都具有去湿气的效果,如果吃多了觉得腻了可以多种搭配轮流食用,要坚持才会有效果的。

运动也可以帮助身体去湿气,哺乳期阶段妈妈可以适当跑步,做一做瑜伽或者有比较简单的健身方法,这样子运动之后身体可以很好进行排汗,湿气也可以通过汗水排出体外,同时还可以有效改善妈妈的身材,增强体质。运动去湿气一举多得,不过要注意排汗之后不要着凉。

湿气其实是属于大部分人都会有的,特别是哺乳妈妈饮食上面尽可能不要吃凉性的水果和蔬菜,可以在做菜的时候加入姜葱蒜等来中和一下,油腻辛辣食物会积聚湿气。如果湿气比较重的建议就是问问中医,看看是不是需要吃一些药物来帮助更快去湿气。

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