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产后怎么恢复小肚子

产后怎么恢复小肚子

一般来说,女性都会对自己的身材特别在意,都会希望自己有一个苗条修长的身材,但是许多女性在生产之后,身体上会发生很大的变化,体型也会大大的有别于生产前,跨步和肚子上的肉会很多,身上的皮肤松松垮垮的看上去很不好看。那么,女性在生产之后应该怎么恢复小肚子呢?

女性想要在生产之后尽快的恢复肚子,可以采用束腹带的方式,防止腹部的皮肤下垂。如果是采取顺产生产的女性,最好在生产之后3天就开始使用束腹带,并且越早使用越好。如果是选择剖腹产来进行生产的女性,可以等待伤口愈合恢复好之后再使用束腹带,避免束腹带对伤口造成的伤害。

其次,适当的运动也可以达到恢复肚子的作用,不管是瘦肚子还是瘦身体的其他部位,运动都可以起到一定的作用,可以帮助女性消化身体里的脂肪。女性在坐月子的时候,也可以做适当的运动,但是要注意不要做剧烈的运动,避免牵扯到伤口。

除了运动以外,在饮食上也要注意,坐月子期间避免大吃大喝,要讲究科学的荤素搭配,营养均衡。多喝一些汤水,既又有营养,又不会太过油腻,脂肪摄入量也不会过高,也能起到瘦肚子的效果。

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