当前位置:首页 > 坐月子

产后能吃什么水果蔬菜

产后能吃什么水果蔬菜

女性在生产之后坐月子期间,需要多吃一些有营养的食物来补充身体因生产而消耗的能量。有些女性听一些老人说在生产之后不能吃水果和蔬菜,说蔬菜和水果是生冷的食物,产后食用对身体不好,会造成手脚酸痛。其实并不是这样,那么,女性在生产之后坐月子期间可以吃些什么水果和蔬菜呢?

对于水果,最常见的就是苹果了。苹果是一种营养价值很高的食物,味道甜甜的,其中又含有丰富的维生素等有益身体的物质。并且苹果的果胶和纤维能够吸收身体内的细菌和毒素,提高身体的免疫力。并且多吃苹果能够生津开胃,对产后女性腹泻有非常好的治疗效果。

还有一种水果是木瓜,也是一种对女性身体健康有益处的水果。能够又降压解毒,生津开胃的功效。另外还能促进女性的乳汁分泌,将木瓜和鱼放在一起炖煮后食用,可以有催乳的功效,对在哺乳期的女性是再好不过的。

对于蔬菜类,首先黄豆芽可以帮助女性修复在分娩时身体内所损伤的组织,能够促进身体内血管的弹性,防止女性产后雪崩。其次海带结中有丰富的营养,女性食用后化作乳汁,对新生儿的生长发育有着极好的效果。

<

猜你喜欢

微信公众号