当前位置:首页 > 坐月子

哺乳期吃红小豆下奶吗

  妈妈产后选择给宝宝母乳喂养的,最希望就是有充足的母乳分泌给宝宝吃,妈妈想要分泌更多的母乳,一般可以从日常饮食方面着手,多吃些催乳的食物,但究竟什么食物可以起到催乳作用,其实很多妈妈都不太清楚的,那么,哺乳期吃红小豆下奶吗?

  红小豆就是指红豆,红豆营养丰富多样,含有大量的蛋白质、维生素、烟酸、赖氨酸以及多种维生素和矿物质营养物质,妈妈吃了红小豆,可以提高乳汁质量,而宝宝吃了这些乳汁,有助于促进身体发育,而且红豆具有通乳和催乳的功效,能帮助妈妈疏通乳腺,促进乳汁分泌,增加乳量,满足宝宝吃奶的需求。

  红小豆所含的蛋白质属于优质蛋白,哺乳期妈妈吃了红小豆,可以给身体补充蛋白质,同时增加乳汁中优质蛋白的含量,优质的蛋白有利于提高妈妈自身和宝宝机体的免疫力,增强体质,维持免疫系统的功能正常,红小豆含有的无机盐,对维持身体基础代谢起到重要,有利于促进血液循环,维持血液功能的正常。

  红小豆矿物质元素也是非常多的,如钙、铁、镁、铜、锰、锌等,其中哺乳期妈妈每天需要大量的钙、铁两种元素,如果没有摄入足够的钙和铁元素,妈妈和宝宝都很容易出现缺钙和缺铁性贫血症状,而适量吃些红小豆可以帮助哺乳期妈妈预防以上症状的出现,此外红小豆具有清热去火的作用,能预防上火症状。

猜你喜欢

微信公众号