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精[月子日记]适当吃水果,预防产后便秘

  产后便秘是很多人遇到过的问题,其实造成便秘的情况有多种,一个是饮食不合理,一个是活动量少,再有一个是产后身体不适,对排便造成影响。适当的吃水果可以有效的缓解产后便秘,只是要注意水果不能吃凉的。

  我当时排便困难主要是生宝宝的时候侧切,伤口疼不敢用力,每次上厕所都要好久,而且满头大汗才能解决完。后来伤口慢慢好了,加上每天都会吃水果,排便问题也就得到了解决。

  产后吃水果是要很注意的,我吃的最多的就是香蕉,每次吃之前,老妈都会用热水给我烫一下,当然这样吃肯定是不如直接吃好吃的,但是香蕉能有效预防便秘,比起上厕所困难这个还是很乐意接受的。除了吃烫过的香蕉,还可以吃蒸苹果,总之一个原则不要吃凉的就可以。

  也有些人说夏天可以吃常温的水果,不用烫,但是个人建议还是稳妥一点比较好,毕竟身体是自己的,多注意一些总是好的。

  图片来自网络

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