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产后如何清脂

  女性朋友怀孕期间,进食量是比较大的,所以体重都会有所增加。一般在怀孕的过程中,都会增加20斤左右的体重。而女性在生了宝宝之后,对于自己身材就不满意了,都希望快一些减脂肪减掉。那么,产后如何清脂呢?

  女性朋友在产后想要清脂的话,就必须要控制日常饮食了。平时要少吃点高脂肪、高热量的食物,而且应该避免食用甜食,例如蛋糕、冰激凌等。还要少喝一些浓汤,比如猪蹄汤、老鸭汤等。产妇应该是多吃清淡的食物,像是蔬菜、水果。

  运动是清脂最好的方法,女性产后应该多进行体育锻炼,比如游泳、瑜伽等,这有很好的减脂效果。不过产后运动要量力而为,以免运动过量损害了身体健康。尤其是做了剖腹产的女性,在刀口没有完全恢复之前,不能做剧烈的运动。

  女性朋友生了宝宝后,最好是给宝宝哺乳喂养,这是最适合孩子的食物,而且在母乳中有很多抗体,这能够提升孩子的抵抗力,可以有效减少宝宝患病。另外,在进行母乳喂养时,可以消耗宝妈身体中的脂肪,这对于清脂瘦身是非常有帮助的。

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